Palestrante
Descrição
O Yoga, reconhecido pela Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PNPIC), reúne diversas técnicas e tem sido investigado como intervenção não farmacológica e estratégia de promoção da saúde no envelhecimento (ENV). Este relato teve como objetivo descrever as percepções e experiências de mulheres idosas participantes da primeira fase de uma pesquisa de doutorado em Educação Física na Universidade Federal do Espírito Santo. Trata-se de um relato descritivo desenvolvido com mulheres idosas, participantes do grupo intervenção, em experiência realizada entre abril e julho de 2026, no Centro de Educação Física e Desportos (CEFD) da UFES. As participantes realizaram um programa de 24 sessões presenciais de Yoga. Ao final da intervenção, foram realizadas entrevistas com perguntas abertas, nas quais as participantes relataram suas percepções e experiências ao final do programa. Os relatos foram registrados em vídeo e analisados descritivamente, buscando identificar temas recorrentes. Os depoimentos evidenciaram percepções positivas e diferenças percebidas entre o início e o final da experiência, destacando-se maior concentração e foco, percepções relacionadas à qualidade do sono e à redução da insônia e aprendizagens sobre técnicas de respiração. Também foram mencionados maior equilíbrio, calma e autocontrole, disposição e energia, consciência corporal e autoconhecimento, além de qualidade de vida e bem-estar. Os relatos sugerem que a prática de Yoga foi percebida como uma experiência que ultrapassou os aspectos físicos, envolvendo dimensões cognitivas e emocionais relacionadas ao bem-estar e à vida cotidiana